b t w masa

siema, czy jak zrobie ok 12 dni przerwy od treningow i pojade na wakacje gdzie bede pil codziennie alkochol i bedzie slabo z dieta to moge spasc z wagi albo obwodow lapy?

Witam , ma ktos może pomysł na dawkowanie odżywek? Staż 3 lata. Kre alkalyn universal , sizeon , BCAA , CARBO olimp , syntrax matrix 2.2 kg - białeczko. Dzieki;)

czy tłuszcz może się odkładać w okolicy sutków i czy łatwo się go pozbyć z dietą na rzeźbe i cwiczeniami aerobowymi? wczesniej robiłem masę i chyba przez to przybyło mi tego tłuszczu troche

Czy podczas robienia masy można sie masturbować?

Witam chciałbym się dowiedzieć jaki trening na masę wybrać w wieku 16 lat Czy klasyczny split, fbw czy może push pull. Dodaje że priorytetem dla mnie są nogi i Klata

Witam Mogłby mi Ktoś poradzić jak mogę zrobić mase mięśniową? Jakie mogę wziąść odżywki , aby to osiągnąć ? Pozdrawiam

Co będzie lepsze? Cykl kreatyny z dekstrozą czy kreatyna z gainerem? Ćwiczę 8 miesiąc wczesniej brałem samą kreatyne. Cel=masa

Jestem na masie 67kg. Jem 2g białka / kg wliczając roślinne i zaczął mi przez to wychodzić trądzik. Czy można obniżyć wartość do np, 1.7 czy wtedy nie urosnę pomimo nadwyżki kcal?

jak w temacie dalej redukcja czy masowac brzuszek? Fotka 1 Fotka 2

Witam, mam takie zasadnicze pytanie. Zaczynam trenować na mase... Da rade jednoczesnie przybierac na masie i stosowac aeroby dla efektu spalenia tkanki tluszczowej z brzucha?

Cześć Chce zwiekszyc mase klatki piersiowej, lecz nie mam mozliwosci ze skorystania z ławki skosnej, czy to duzy problem czy poprostu to zmiejszy szybkosc nabywania masy ?

Witam. Mam 18 lat potrzebuje pomocy w rozpisaniu diety na mase dla osob ktore chodza do szkoly, co jesc w czasie kiedy jestem w szkole... *waga-74kg *wzrost-183cm

. Zmieniony przez - gonzo92 w dniu 2013-09-02 17:40:28

stosuje już 3 tygodnie mase xxl i mam małe efekty mam małą diete trenuje co drugi dzień po 1.30 godz a masa mi wogóle nie wzrasta ;/ co mam robić?

Witam ! Chcialbym sie dowiedziec czy trenowanie 5 razy w tygodniu przeszkodzi w nabraniu masy miesniowej? Jakie proponujecie odzywki w miare tanie i efektywne? Wiek: 18, wzrost: 173, waga:70 kg .

Tak jak w temacie. Trenowałem ok 2 miesięcy i juz złapał mnie zastój. Mój trening: Przysiad 3x15 Klatka 3x15 MC 3x15 Podciąganie nadch. 3xmax Wiosłowanie 3x15 Barki 2x15

JAKIE SA NAJLEPSZE SUPLEMENTY ALBO COS ZEBY NABRAC SZYBKO I EFEKTOWNIE MASY ZEBY WOGOLE NABRAC MASY ?

chce przytyc i mam pytanie czy to prawda z tymi syrpoami na apetyt ze sa takie dobre. i czy moize macie jakies dobre pomysly na masa?? jak wy to robiliscie

Czy możliwa jest redukcja bez utraty mięsni ? Chodzi mi czy np z dieta na mase, treningiem tez na mase. Rano naczczo moge biegac ze spalaczem i czy da to jakies efekty?

Czy masa czyms sie konczy tak jak np redukcja (odwodnieniem i ladowaniem) czy po prostu budujemy ile chcemy przechodzimy na redukcje i potem mozemy sie odwodnic i ladowac jesli startujemy?